压力会增加身体的负担，导致变弱。压力也会促使身体分泌皮质醇之类的，它们会留在血液里，使你更容易生病，进而降低白细胞计数。为了避免压力，不妨每天做一些减压活动。

跑步和游泳是的减压锻炼，做瑜伽、冥想、跳绳、漫步大自然、尝试深呼吸、从事爱好的体育活动是不错的选择。

戒烟。

吸烟会使变弱，白细胞也会受到影响。身体将无法产生或维持高水平的淋巴细胞。

少喝酒。

适量饮酒对系统无害，但是过度饮酒会增加身体负担。身体承受很大的压力，无法产生足够的白细胞。喝酒不要过量，如果要喝，女性每天只能喝1杯酒，男性则是2杯。纯正果酒是的选择，如葡萄酒、青梅酒、桂花酒等

刚刚也谈到爬坡，就说说第二受欢迎的有氧运动-爬山，爬山容易坚持。因为山顶是目标，路途绿化和景色也让人心旷神怡，爬累了也会坚持，上去了就必须下来，跑步机厂家，对股四头肌锻炼比。较好，对身体平衡协调能力也有很大帮助。缺点是下山要注意，跑步机，容易伤膝盖，并很浪费时间。椭圆机的出现，能让爬山运动更科学更安全更节省时间，跑步机厂，达到爬山的效果并不需要下山，同时椭圆轨迹的运动不容易损害膝关节，多种坡度和程序让锻炼更有规划，实景模式和一边听一边听音乐让运动更有乐趣，重要是安全，跑步机批发，不会分心撞到路人。

运动试验中一般将发生心肌缺血表现时的 RPP 作为心肌缺血阈。运动中所达到的心肌缺血阈越高，说明冠状血管的贮备越好，病情也就相对较轻，而较低的心肌缺血阈则提示病情严重。患者可以耐受更大的运动负荷。

采用 RPP 可以计算心肌有氧代谢障碍（MAI）的程度和心肌耗氧量（MVO2）。

年龄预计 RPP（102mmHg×次/分）=364－（0.58×年龄）。

实际 RPP（102mmHg×次/分）=HR×SBP。

MAI=[(年龄预计 RPP－实际达到的 RPP)/年龄预计 RPP]×100。

FAI=[(年龄预计 VO2max－实际达到的 VO2max)/年龄预计 VO2max]×100。

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